中新網(wǎng)客戶端北京6月22日電(記者 上官云)對(duì)陌生人和顏悅色，卻容易對(duì)親近的人心生不滿；明明是關(guān)心，話說出口卻成了指責(zé)……“為什么對(duì)越親密的人脾氣越大？”不久前，這個(gè)話題一度登上熱搜，很多人感嘆，自己也存在類似的問題。

　　曾有觀點(diǎn)認(rèn)為：深到骨子里的教養(yǎng)，是不對(duì)親近的人發(fā)脾氣。終其一生，我們都要學(xué)習(xí)如何與人相處，別把生氣的臉擺給家人看，也別總是把壞脾氣展現(xiàn)給最親近的人。

　　伴侶之間的壞情緒

　　《非暴力溝通·兩性篇》中曾提到一個(gè)觀點(diǎn)：“在非暴力溝通中，我們要學(xué)會(huì)如何堅(jiān)定而且自信地說出自己心中的想法，但也要懂得很好的說話技巧。”

　　但對(duì)于一些夫妻來說，做到這點(diǎn)或許沒那么容易。

　　小方供職于某企業(yè)，在別人眼中性情溫和，但卻時(shí)常被老公扣上“不講道理”的帽子，“吵架都是因?yàn)橐恍┬∈拢热鐤|西買貴了，沒用優(yōu)惠券等等?！?/p>

　　一旦開啟爭(zhēng)執(zhí)模式，小方就開始評(píng)論另一半做得有多不好、自己有多失望，“他也特別倔，不會(huì)有什么解釋，兩個(gè)人吵得人仰馬翻也沒解決問題?！?/p>

　　她經(jīng)常會(huì)反省自己是否對(duì)另一半不夠包容，溝通方式是否存在問題，“吵到最后，不知道最初是為了什么在吵。”

　　心理咨詢師楊琳瓊分析，潛意識(shí)中，我們知道對(duì)親近的人發(fā)脾氣會(huì)遭遇什么，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是可以接受的，并且這種親密關(guān)系不會(huì)因此而摧毀。

　　所以，正是因?yàn)榘踩?，我們?cè)谟H近的人面前也最容易不戴面具，卸下偽裝。然而，越親近的人之間情緒的擾動(dòng)會(huì)更大，也越容易激發(fā)固有的互動(dòng)模式，火氣一點(diǎn)就著。

　　情緒怎么產(chǎn)生的？

　　中科院心理所副研究員、二級(jí)心理咨詢師王葵表示，人們往往認(rèn)為，情緒是對(duì)于當(dāng)下事件或者情境的直接反應(yīng)，實(shí)情未必如此。

　　圖片來源：微博截圖

　　她舉例道，“你很容易記得自己等車時(shí)著急的樣子，但仔細(xì)想想，并不是每次等車都那么著急。也許還有幾次，你在等車時(shí)很愜意地欣賞車站的風(fēng)景，車來了都覺得還沒有看夠?！?/p>

　　“等車時(shí)著急，往往是腦子里出現(xiàn)‘如果我遲到了，就會(huì)……’這樣的內(nèi)容。因此，等車和‘著急’的情緒之間并沒有必然的聯(lián)系。讓我們著急的，不是等車本身，而是對(duì)等車的看法?！蓖蹩忉?。

　　也就是說，很多時(shí)候我們對(duì)親近的人所發(fā)的脾氣，更多不是取決于對(duì)方做了什么說了什么，而是我們?cè)趺磥斫忉寣?duì)方的言行。

　　如果意識(shí)不到這點(diǎn)，我們可能會(huì)一味地指責(zé)對(duì)方，這種指責(zé)很容易激起對(duì)方的反擊，關(guān)系就容易陷入惡性循環(huán)。

　　為何容易對(duì)親近的人更挑剔？

　　不只是伴侶、親子關(guān)系，不少人可能都有這樣的感受：我們習(xí)慣性的對(duì)陌生人好脾氣，但卻很容易對(duì)親近的人挑剔。

　　分析原因，王葵認(rèn)為，大致有三點(diǎn)：首先對(duì)于親密的人，我們?nèi)菀子心撤N期待，期待落空后的失望和受挫感會(huì)導(dǎo)致“不耐煩”；對(duì)陌生人，我們往往沒什么期待，自然也難以失望。

　　圖片來源：網(wǎng)友評(píng)論截圖

　　其次，我們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到，親密關(guān)系尤其是婚姻關(guān)系，本質(zhì)上是一種合作，而合作本身是一件很難的事。

　　“合作為什么難？有個(gè)原因就是，人們往往認(rèn)為自己對(duì)成功的事情的貢獻(xiàn)很多，而對(duì)于失敗的事情則沒有多少責(zé)任。對(duì)于陌生人，我們可能很少有深入合作的時(shí)候?！彼忉?。

　　再次，王葵覺得，事實(shí)上人們?cè)诩依锛彝馔莾蓚€(gè)樣：在家外，人們大多會(huì)“注意”自己的形象，言行舉止相對(duì)謹(jǐn)慎；在家里時(shí)通常隨意得多，“缺點(diǎn)”也容易暴露出來。

　　顯然，作為身邊人，我們也最容易受到家里人這些“缺點(diǎn)”的影響。

　　耐心多一點(diǎn)，脾氣好一些

　　對(duì)很多人來說，家應(yīng)該是一個(gè)溫暖而包容的地方，批評(píng)很少能夠?qū)е铝己玫年P(guān)系。王葵建議，要鍛煉自己發(fā)現(xiàn)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的能力，學(xué)會(huì)真心實(shí)意地贊美對(duì)方。

　　“在婚姻關(guān)系中，要認(rèn)識(shí)到對(duì)方和你一樣是獨(dú)立的個(gè)體，不太可能和自己有完全相同的想法和觀念，也沒必要把對(duì)方變得和自己一樣?！蓖蹩硎?。

　　她提到，如果發(fā)現(xiàn)“不耐煩”的情緒造成較大負(fù)面影響，可以積極向心理咨詢師尋求幫助。

　　楊琳瓊認(rèn)為，首先要對(duì)自己的情緒有察覺，對(duì)“壞脾氣”及時(shí)喊停，比如可以來點(diǎn)深呼吸，讓自己平靜下來。

　　接下來，審視自己和對(duì)方的關(guān)系中存在的“爆發(fā)點(diǎn)”有哪些，進(jìn)而探尋自己的內(nèi)心需求，積極溝通，找到更好的相處方式，也就是重塑關(guān)系模式。

　　這個(gè)過程可能很漫長(zhǎng)。對(duì)家人、關(guān)系親近的朋友，我們要學(xué)會(huì)珍惜對(duì)方給予的包容，同時(shí)學(xué)會(huì)自省和溝通，督促自己成長(zhǎng)。(應(yīng)受訪者要求，小方為化名)(完)