“新手奶爸”也會產后抑郁?真的有可能!
近年來,女性“產后抑郁癥”逐漸被大眾所知曉,新媽媽產后出現(xiàn)的郁郁寡歡、焦慮易怒并非矯情,而是產后抑郁癥在作祟,要求丈夫更體貼妻子,多點關心、多點擔當。但你想過沒有?“新手奶爸”也可能有產后抑郁?廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院心理(精神)科莫煊主任指出,其實產后抑郁并不是女性的“專利”,初為人父的新手爸爸也容易得產后抑郁癥。
男性也可能產后抑郁
莫煊指出,與女性的產后抑郁癥相比,男性的表現(xiàn)可能較為含蓄,但也并非無跡可尋。男性產后抑郁癥主要表現(xiàn)為自我評價過低,害怕與孩子接觸、害怕孩子哭鬧、情緒反復、思維遲緩、焦慮、出現(xiàn)睡眠障礙等。如果得不到及時的關心與治療,患者的情緒會變得暴躁易怒、自暴自棄,嚴重影響家庭關系。
導致男性患上產后抑郁癥的主要原因有:孩子的突然出生導致男性迫切被要求成長為“父親”,新手爸爸角色適應不良;家庭成員的增加導致經濟壓力加重,男性擔心無法承擔養(yǎng)育責任;孩子的持續(xù)哭鬧導致睡眠不足、心煩意亂;妻子生活的重心轉移到孩子身上,可能會冷落忽視丈夫,導致丈夫產生心理落差,引起情緒低落;等等。
學會這幾招,避免產后抑郁!
莫煊給出一些避免新手爸爸出現(xiàn)產后抑郁的建議。
首先,從男性自身方面來說,新手爸爸可以加入一些相關組織和社團,學習育兒知識,幫助自己快速適應新角色。同時,向親朋好友訴說自己內心的想法,尋找合適的方法釋放情緒。正確評價自己,不要妄自菲薄,也不要定下難以達成的目標。合理安排休息時間,保證充足的睡眠。
其次,建議妻子在發(fā)現(xiàn)自己的丈夫出現(xiàn)情緒不良時多多溝通,積極、坦誠的交流是維持雙方親密關系的秘訣之一。同時妻子也要多給予丈夫關心,幫助其建立信心,培養(yǎng)共同的興趣愛好。妻子還要學會控制情緒,不要將負面情緒過度發(fā)泄在丈夫身上,如有必要,鼓勵丈夫尋求醫(yī)生的幫助,積極接受治療。(記者 劉欣宇 通訊員 王葳)
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