增加體育鍛煉時間 培養(yǎng)正確用眼習(xí)慣(防控青少年近視大家談③)

　　核心閱讀

　　保護孩子視力，學(xué)校是重要一環(huán)。各地中小學(xué)校拿出不少舉措：落實教室采光和照明要求，引入專業(yè)視力檢測機構(gòu)；組織學(xué)生做好眼保健操，加強體育鍛煉；開設(shè)用眼健康教育課程，邀請眼科專家入校宣講……只有將改善硬件設(shè)施、規(guī)范日常教學(xué)、加強宣傳教育結(jié)合起來，才能把學(xué)校在青少年近視防控中的重要作用發(fā)揮出來。

　　改進硬件設(shè)施——

　　優(yōu)化視覺環(huán)境

　　建立視力檔案

　　上午10點，外面天色陰沉，吉林省梅河口市第二實驗中學(xué)初二(3)班正在上課。抬頭看，棚頂掛著9盞長方形大燈，燈光柔和，教室角落也依舊明亮。

　　“這是新安裝的護眼燈，根據(jù)各校教室尺寸個性化設(shè)計圖紙，確保每個角落光照都能達標。”校長張春艷解釋。梅河口市第二實驗中學(xué)始建于上世紀70年代，過去設(shè)備老舊，“之前用的白熾燈，有的頻閃厲害，有的又亮得刺眼?！比ツ昴甑?，學(xué)校被納入吉林省教室燈光照明改造工程，24個教室全部更換上了護眼燈。

　　張春艷說：“學(xué)生在校期間，用眼強度大。教室硬件不過關(guān)，極易誘發(fā)駝背、瞇眼等不良習(xí)慣。因此，除了政府改造，學(xué)校也要加以重視?！蓖ㄟ^請教專家、實地體驗等，學(xué)校主動開展教室視覺隱患分析，完成遮光輕薄白紗簾、可調(diào)節(jié)高度桌椅等硬件更換?！皩W(xué)校還組織學(xué)生每周調(diào)整座位，不僅左右挪動，還要前后兩排互相調(diào)換，以不斷變換視野距離?！?/p>

　　“為了保證教室采光，在設(shè)計時，我們就將所有教室都放在朝南方向。并適當(dāng)降低窗臺高度，盡可能擴大玻璃面積。”下午4點15分，走進新建成的梅河新區(qū)博雅實驗學(xué)校，教室內(nèi)可見陽光，校長鄭鑫介紹。

　　教室桌上放著教科書和校本材料，翻開來，紙張淡黃，印刷清晰，“按照教育部門要求，我們統(tǒng)一購買正版教材。在設(shè)計校本時，除了選擇護眼紙張、擴大字號外，還會注意圖片、文字搭配，避免用眼勞累。學(xué)生自行選購的教輔材料，教師也要及時關(guān)注，發(fā)現(xiàn)盜版、字號過小等問題時予以提示。”鄭鑫說。

　　“同學(xué)們，我們把‘模擬儀’放到眼睛前，這就是近視200度的世界了?！痹诿泛涌谑薪夥沤种行男W(xué)保健室，學(xué)生志愿者正為同學(xué)們講解視力訓(xùn)練設(shè)備的用法。環(huán)顧四周，電子標準對數(shù)視力表、視力訓(xùn)練工具等擺放整齊。學(xué)校還配備了2名專職保健員，每年組織2次視力檢測。

　　對數(shù)視力表簡單、方便，但無法檢測近視度數(shù)、散光等問題，電腦驗光儀又價格偏高，大部分學(xué)校難以負擔(dān)，這該咋辦？“為補齊硬件設(shè)施短板，學(xué)校和專業(yè)檢測機構(gòu)建立聯(lián)系，后者提供設(shè)備，每年入校再進行2次免費檢測。根據(jù)檢測數(shù)據(jù)，學(xué)校為每個學(xué)生建立視力檔案，發(fā)現(xiàn)問題后及時通知家長，實現(xiàn)視力問題早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)?！泵泛涌谑薪夥沤种行男W(xué)校長王金榮說。

　　規(guī)范日常教學(xué)——

　　做好眼保健操

　　增設(shè)體育課程

　　上午9點45分，在山東省濱州市濱城區(qū)秦皇臺中心學(xué)校，眼保健操音樂響起。孩子們端端正正坐好，輕閉雙眼，調(diào)整呼吸，伴隨口令，一雙雙小手有節(jié)奏地按揉著穴位。

　　預(yù)防近視，防大于治。2021年以來，濱城區(qū)將近視防控納入“健康濱城”建設(shè)重點任務(wù)和政府年度考核細則，細化近視防控責(zé)任，做好校園日常教學(xué)干預(yù)，嚴格組織中小學(xué)生每天上下午各做一次眼保健操。

　　“按照區(qū)里要求，我們認真執(zhí)行眼保健操流程，積極開展眼保健操和坐姿評比，保證學(xué)生掌握要領(lǐng)、姿勢正確；將眼保健操納入課表，組織教師現(xiàn)場檢查督促，確保眼保健操保質(zhì)保量、規(guī)范到位。”秦皇臺中心學(xué)校德育主任杜洪建介紹。目前，濱城區(qū)中小學(xué)校眼保健操覆蓋率達100%。今年4月，濱城區(qū)被評選為山東省兒童青少年近視防控試點。

　　向“小眼鏡”說不，還得增加戶外活動時間。走進濱州市博興縣實驗小學(xué)，操場上，幾名學(xué)生正揮舞球拍，上步搓球，后退拉球，步法靈活，有模有樣。

　　乒乓球是博興縣實驗小學(xué)的傳統(tǒng)運動項目。為呵護好孩子們的眼睛，學(xué)校在開齊開足常規(guī)體育課之外，每周增設(shè)一節(jié)乒乓球課，由專業(yè)教師為學(xué)生傳授乒乓球技藝，并自編特色乒乓球、七彩繩操等課程內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生走出教室，緩解用眼疲勞。

　　“學(xué)校將近視防控融入課堂教學(xué)、校園文化和日常行為規(guī)范。自2018年以來，我校學(xué)生的近視率呈現(xiàn)逐年下降的趨勢。”博興縣實驗小學(xué)校長張慶明說。

　　濟南市匯波小學(xué)同樣在“增”上下功夫，在學(xué)校推廣中醫(yī)理念指導(dǎo)下的“醒筋元式”視力操，打造眼保健操、視力操結(jié)合的兩操模式。同時，該校還建立了學(xué)生的健康數(shù)據(jù)檔案，將“身高、體重、視力、肺活量、睡眠”作為健康基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，加密監(jiān)測頻次，根據(jù)學(xué)生視力狀況制定個性化鍛煉方案，開展分層體育鍛煉。

　　“減少學(xué)生用眼負擔(dān)，還得做好‘減’的文章?！眳R波小學(xué)校長楊京芹介紹，學(xué)校將近視防控工作作為“黨總支書記突破項目”，納入年度重點任務(wù)清單?！半p減”政策實施以來，為切實做好學(xué)生近視防控工作，學(xué)校嚴控作業(yè)總量，以年級組為單位，班主任負責(zé)協(xié)調(diào)統(tǒng)籌，每天公示各學(xué)科作業(yè)，杜絕超量現(xiàn)象。同時優(yōu)化分層作業(yè)設(shè)置，采用必做、選做結(jié)合的作業(yè)設(shè)計模式，助推學(xué)生高質(zhì)量個性化學(xué)習(xí)。

　　2023年度，匯波小學(xué)被確定為濟南市近視防控試點學(xué)校。楊京芹表示，未來，學(xué)校還將進一步做好關(guān)口前移工作，在日常教學(xué)管理上下功夫，幫助孩子們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　　加強宣傳教育——

　　開設(shè)護眼課程

　　組織專家宣講

　　“同學(xué)們，剛才我們了解了眼睛的作用和近視眼的形成原因，下面你們先說說，該怎么保護好我們的眼睛呢？”4月21日下午，在江西省新余市長青小學(xué)三年級(6)班，健康教育課老師拋出問題，講臺下一只只小手舉起。

　　“我知道！不在昏暗的燈光下寫作業(yè)”“多做戶外活動”“不要總玩手機”……同學(xué)們搶著回答，課堂氣氛熱烈。“老師經(jīng)常教我們護眼知識，我改掉了很多不好的用眼習(xí)慣?！闭n后，學(xué)生歐蕙君說。

　　“小學(xué)是養(yǎng)成良好愛眼護眼習(xí)慣的關(guān)鍵階段。”長青小學(xué)校長鄧樹松介紹，健康的用眼習(xí)慣不是一年半載就能養(yǎng)成的，長青小學(xué)根據(jù)學(xué)生年齡和認知特點分年段進行用眼健康教育：一、二年級主要是正確握筆、坐姿和眼保健操學(xué)習(xí)訓(xùn)練；三、四年級重點是了解保護眼睛、預(yù)防近視知識，學(xué)會合理用眼，控制看電子產(chǎn)品時間和玩游戲頻率；五、六年級則從科學(xué)層面了解眼球構(gòu)成、近視形成和矯正的相關(guān)知識，強化正確的用眼習(xí)慣等。

　　新余市是全國兒童青少年近視防控改革試驗區(qū)，“我們開設(shè)了健康教育課程，規(guī)定各學(xué)校每學(xué)期用眼健康教育不少于6個課時，常態(tài)化、規(guī)范化培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼行為?！毙掠嗍薪逃窒嚓P(guān)負責(zé)人介紹。

　　“為什么多做戶外活動可以有效預(yù)防近視？首先，減少近距離用眼時間，緩解眼疲勞；其次，戶外陽光能促進多巴胺分泌，幫助預(yù)防近視……”日前，南昌大學(xué)附屬小學(xué)紅谷灘分校舉辦了一場近視防控宣講會，南昌大學(xué)附屬眼科醫(yī)院副院長廖洪斐就有關(guān)近視防控的30個問題一一解答。

　　臺上，廖洪斐用簡單易懂的語言和生動形象的圖畫講解；臺下，能容納500多人的報告廳座無虛席，師生們聽得認真?！把劬εc書本的距離保持在30厘米左右；不能躺在床上看書……”四年級(1)班胡恬語同學(xué)的筆記本上寫得滿滿當(dāng)當(dāng)。

　　“專家宣講更加深入、更有說服力。”該校校長曾榮華介紹，學(xué)校每學(xué)期都會邀請南昌大學(xué)醫(yī)學(xué)院、南昌大學(xué)眼科醫(yī)院等單位的專家來校宣講，為學(xué)生們系統(tǒng)講解近視防控相關(guān)知識，讓愛眼護眼成為學(xué)生們的一種習(xí)慣和自覺。

　　對于近視防控，農(nóng)村往往是薄弱環(huán)節(jié)。在贛州市尋烏縣留車鎮(zhèn)留車中學(xué)，學(xué)校首次組織了青少年近視防控專題家長會。家長會上，來自尋烏縣人民醫(yī)院的黃海燾醫(yī)生通過放映幻燈片、播放視頻、講述案例等形式，深入淺出地向家長們講解了近視分類、近視的病因、近視的癥狀等基本知識。

　　“原來近視危害這么大。如果孩子近視了，經(jīng)常換眼鏡也是一筆不小的開支?！绷糗囍袑W(xué)初三學(xué)生家長陳樹春以前對孩子視力不以為意。家長會后，他和記者細數(shù)收獲：“要經(jīng)常提醒孩子，看書寫作業(yè)每40分鐘左右就要起身休息；家里燈光照明不能太暗；注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果……”

　　“在農(nóng)村，不良的視覺環(huán)境與不健康的視覺行為容易引發(fā)近視，很多家長也不夠重視，意識不到近視的危害。家庭是學(xué)生們學(xué)習(xí)成長的重要環(huán)境，防控近視，必須家校聯(lián)動形成合力?！秉S海燾說。

　　(人民日報 記者 劉以晴 李 蕊 周 歡)