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近六成受訪者覺得朋友圈“無效社交”多,你怎么看?

發(fā)布時(shí)間:2023-07-06 14:32:00來源: 中國青年報(bào)

  近六成受訪者覺得朋友圈中“無效社交”多

  70.1%受訪者認(rèn)為維護(hù)社交關(guān)系最重要的是志趣相投

  捧起手機(jī),就可以匯聚五湖四海的朋友?;ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代,社交平臺(tái)滿足了人們多樣的社交需求,但無處不在的線上社交也給很多人帶來負(fù)擔(dān),有人覺得“無效社交”過多,主動(dòng)退出無用群聊,有人已讀不回、屏蔽了之……

  近日,中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com),對1335名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,59.4%的受訪者覺得朋友圈中的“無效社交”多。設(shè)置消息免打擾和設(shè)置朋友圈可見天數(shù)是受訪者為朋友圈減負(fù)的主要做法。建立高質(zhì)量的社交關(guān)系,68.3%的受訪者建議為閑暇時(shí)的社交設(shè)定邊界感,勇于拒絕某些社交場合,53.6%的受訪者建議區(qū)分工作和生活的社交賬戶,為不同社交劃分界限。

  46.8%受訪者有過社交過載的感覺

  北京某高校心理學(xué)專業(yè)2022級(jí)學(xué)生楊晶說,剛開學(xué)時(shí)認(rèn)識(shí)了很多新朋友,大家都希望給對方留下好印象,所以會(huì)思考自己說的每一句話、做的每一個(gè)動(dòng)作是否合適,“那會(huì)兒每天都挺費(fèi)腦子的”。

  “我在閑暇時(shí)間會(huì)做兼職,有時(shí)說了很多但最后沒有把兼職談下來,就很影響心情。”山西太原法律專業(yè)的研一學(xué)生辛欣說,如果一天里需要和很多人交談,就會(huì)感覺非常過載,她嘗試過把朋友圈關(guān)掉,拒絕一些不想?yún)⒓拥募w活動(dòng)。

  調(diào)查中,59.4%的受訪者覺得朋友圈中的“無效社交”多,31.5%的受訪者覺得一般,9.1%的受訪者覺得不多。

  河南商丘剛參加工作的曾儀認(rèn)為,無效社交會(huì)擠占很多時(shí)間。“一整天過多地社交,比較直觀的感受就是煩躁、疲憊,想要減少不必要的社交?!?/p>

  對于無效社交的影響,55.2%的受訪者覺得消耗了自己的時(shí)間和精力,43.4%的受訪者認(rèn)為會(huì)為了合群而委屈自己做不想做的事情,43.2%的受訪者認(rèn)為是為對方帶去價(jià)值輸出,但自己沒有任何收獲,41.4%的受訪者認(rèn)為會(huì)產(chǎn)生焦慮、壓抑等負(fù)面的心理情緒,40.7%的受訪者表示不斷收到消息,越積越多,會(huì)產(chǎn)生“手機(jī)恐懼癥”,30.4%的受訪者表示自己的工作生活時(shí)間被迫碎片化,僅有10.4%的受訪者覺得影響不大。

  北京某互聯(lián)網(wǎng)公司員工董羽說,以前大家打電話交流,半個(gè)小時(shí)能聊的信息量很多,但現(xiàn)在靠微信打字,雙方不停地回復(fù),不知不覺半天就過去了,交流的有效信息還不一定很多。

  楊晶說,自己在社交時(shí)大腦是高速運(yùn)轉(zhuǎn)的,所以當(dāng)時(shí)可能沒有什么感覺,但社交結(jié)束后會(huì)覺得心累,甚至連一句話都不想說了。

  調(diào)查中,46.8%的受訪者有過社交過載的感覺,31.5%的受訪者沒有過,21.7%的受訪者不好說。

  朋友圈減負(fù),設(shè)置消息免打擾和可見天數(shù)是主要做法

  “比如新參加一個(gè)社團(tuán),就需要和很多人打招呼;有時(shí)候跟別人對接一件事情,需要花很長時(shí)間溝通,很耗費(fèi)心力?!痹鴥x現(xiàn)在會(huì)減少不必要的線上社交,還會(huì)退出微信一段時(shí)間,把很多東西設(shè)置成私密狀態(tài)。

  朋友圈減負(fù),受訪者會(huì)設(shè)置消息免打擾(59.0%)和設(shè)置朋友圈可見天數(shù)(55.7%),其他還有:不看某些人的朋友圈(46.5%)、折疊群聊天(42.8%)、分組發(fā)送朋友圈(30.3%)、關(guān)閉朋友圈(28.5%)、批量刪除好友(16.3%)等。

  “剛開始融入新環(huán)境時(shí)會(huì)有很多無效社交,慢慢地,和身邊人有了基本了解后,會(huì)篩選出一些興趣相投、性格也相仿的朋友,一旦進(jìn)入這種狀態(tài),社交還是比較舒服的?!睏罹дf。

  現(xiàn)在,董羽遇到值得反復(fù)討論的事情會(huì)直接語音溝通,一兩句話能說清楚的問題才會(huì)發(fā)文字消息,同時(shí)對一些不太重要的群聊設(shè)置“免打擾”并折疊起來,“會(huì)在空閑時(shí)大致瀏覽一下,比時(shí)時(shí)盯著節(jié)省很多時(shí)間”。

  辛欣說,現(xiàn)在很多社交都是線上的,想要減負(fù)可以先減少看手機(jī)的時(shí)間,把更多精力放在面對面社交上。

  68.3%受訪者建議為閑暇時(shí)的社交設(shè)定邊界感,勇于拒絕某些社交場合

  調(diào)查中,受訪者覺得維護(hù)一段社交關(guān)系最重要的是志趣相投(70.1%)和雙向付出(61.9%),其他還有:相互共情(56.8%)、情緒穩(wěn)定(53.2%)、人格平等(46.7%)、利益分享(27.3%)等。

  楊晶認(rèn)為一段社交關(guān)系中,互相尊重最重要,需要站到對方的立場上思考問題,而不能只是“我覺得怎么樣”。

  辛欣認(rèn)為,不同的社交對象分寸感不一樣,開始社交時(shí)內(nèi)心要有判斷,同時(shí)不管對方是誰,真誠很重要。

  建立高質(zhì)量的社交關(guān)系,68.3%的受訪者建議為閑暇時(shí)的社交設(shè)定邊界感,勇于拒絕某些社交場合,53.6%的受訪者建議區(qū)分工作和生活的社交賬戶,為不同社交劃分界限,50.9%的受訪者建議減少微信等文字交流頻次,為電話等語音交流留出空間,45.7%的受訪者建議實(shí)現(xiàn)內(nèi)在成長,擁有自己的價(jià)值觀,40.6%的受訪者建議從自身出發(fā),走出自卑與焦慮,28.2%的受訪者建議主動(dòng)了解他人的需要,同時(shí)表露自己的需求。

  “很多時(shí)候打交道是在互相敷衍,大家假笑著互相恭維,這個(gè)瘦了,那個(gè)美了?!倍鹫f,應(yīng)該把自己的時(shí)間花費(fèi)在值得的人和事上。

  曾儀認(rèn)為形成自己的價(jià)值觀很重要,“這樣可以選擇自己想要社交的人,隨著社交經(jīng)歷的增多,也能更好地分辨出哪些是無效社交,從而進(jìn)行更多比較有意義的活動(dòng)”。

  曾儀覺得自我成長也很重要,“從和他人交往這個(gè)角度來說,還是要更多地及時(shí)提出自己的需求,找到讓雙方都覺得很舒服的社交習(xí)慣”。

  董羽說,不要取悅別人,遇到任何情況,都要問一下是不是自己想要的,如果不情愿,一定要及時(shí)拒絕。

  受訪者中,00后占28.9%,90后占37.2%,80后占24.9%,70后占6.9%,60后占1.4%,其他的占0.6%。男性占40.1%,女性占59.9%。

  (應(yīng)采訪對象要求,楊晶、曾儀為化名,張家悅對此文亦有貢獻(xiàn))

  中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 王品芝 來源:中國青年報(bào)

(責(zé)編:陳濛濛)

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