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近五成大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)不足三次

發(fā)布時(shí)間:2023-08-21 15:21:00來(lái)源: 中國(guó)青年報(bào)

  “我第一次見到這么多觀眾來(lái)成都看田徑比賽?!眳⒓映啥嫉?1屆世界大學(xué)生夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)后,成都體育學(xué)院副教授、田徑國(guó)家級(jí)裁判王剛對(duì)中青報(bào)·中青網(wǎng)記者說(shuō)。他在大運(yùn)會(huì)擔(dān)任裁判員,看到中國(guó)青年在大運(yùn)會(huì)上充分展現(xiàn)積極、健康、陽(yáng)光的一面,世界各國(guó)青年積極互動(dòng)、增進(jìn)友誼,他感到由衷高興?!跋Mㄟ^(guò)大運(yùn)會(huì)的契機(jī),讓更多大學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)?!蓖鮿偲诖?/p>

  為了解大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)參與情況,中國(guó)青年網(wǎng)校園通訊社于8月初對(duì)全國(guó)25125名大學(xué)生開展問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果顯示:每周運(yùn)動(dòng)不足三次的大學(xué)生占比48.19%,其中每周運(yùn)動(dòng)一次的占比22.06%,每周運(yùn)動(dòng)兩次的占比26.13%。

  當(dāng)?shù)弥敖宄纱髮W(xué)生每周運(yùn)動(dòng)不足三次”這一調(diào)查數(shù)據(jù)時(shí),王剛感到有些擔(dān)憂,“看樣子有很多同學(xué)并沒(méi)有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,沒(méi)有好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就很難有健康的身體?!?/p>

  大學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要方式。體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)健康、緩解壓力和改善心理狀況,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。近五成大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)不足三次,這一數(shù)據(jù)值得關(guān)注。加強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)刻不容緩。

  誰(shuí)“偷”走了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

  “運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有想象中的輕松,堅(jiān)持下來(lái)很困難?!弊罱?,天津外國(guó)語(yǔ)大學(xué)學(xué)生王燦跟著網(wǎng)上的教程運(yùn)動(dòng)一周了,她表示這是自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的一次,平均下來(lái)一天20分鐘,這對(duì)她來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn),“瑜伽墊是很久之前購(gòu)買的,買的時(shí)候信誓旦旦要運(yùn)動(dòng),買完后就在寢室里落灰”。

  北京理工大學(xué)學(xué)生劉雨也是如此,“平時(shí)課業(yè)比較繁忙,很多課程需要課后花時(shí)間消化,尤其是一些難度較高的專業(yè)課?!背酥猓€是一名學(xué)生干部,不少活動(dòng)都需要她統(tǒng)籌安排,白天很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

  王燦雖然沒(méi)有太多的工作任務(wù),但體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還是被“偷”走了。對(duì)手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的沉迷讓她很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。“晚上拿起手機(jī)刷刷短視頻、打打游戲,不知不覺(jué)就到了深夜?!?/p>

  這與本次調(diào)查的結(jié)果不謀而合,調(diào)查顯示,66.79%的大學(xué)生認(rèn)為時(shí)間不足是限制大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的主要原因。在采訪中,部分大學(xué)生表示對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣并不強(qiáng)烈,有的僅僅只是為了體育考試過(guò)關(guān),難以長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  王燦平時(shí)并沒(méi)有太大動(dòng)力去運(yùn)動(dòng)。近期她終于下定決心運(yùn)動(dòng),原因也很簡(jiǎn)單,“夏天到了,不運(yùn)動(dòng)裙子又該穿不下了?!边@樣的突擊訓(xùn)練讓她的體重變化很大。但對(duì)于這次運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持多久,王燦心里依舊沒(méi)底,她坦言:“我找不到堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)久動(dòng)力和興趣,成就感很小?!?/p>

  湖南科技大學(xué)教授、體育學(xué)院體育教育系主任舒顏開在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)以前,受到應(yīng)試教育的影響,忽視體育運(yùn)動(dòng),進(jìn)入大學(xué)后,由于有了外賣和快遞,都不愿意出寢室,就更不愿意進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)了。

  王剛也表示,學(xué)業(yè)的壓力和學(xué)生對(duì)待運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知不足是造成近五成大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)不足三次的主要原因,“沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身發(fā)展的重要性”。

  劉雨每周用于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較少,“我一般晚上空閑時(shí)做做瑜伽,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間通常沒(méi)人打擾,不易被打斷,效果更好。而且運(yùn)動(dòng)之后睡得更香。”她說(shuō),自己因?yàn)檎n程較多需要早起,不能運(yùn)動(dòng)得太累,“讓身體有點(diǎn)疲憊就休息了,不然僅靠睡眠無(wú)法養(yǎng)足精神,第二天起不來(lái)”。

  但晚上的空閑時(shí)間也并不多,她有時(shí)還要完成一些工作任務(wù),甚至需要熬夜,“體育運(yùn)動(dòng)不知不覺(jué)就被拋之腦后了”。

  “希望通過(guò)大運(yùn)會(huì)的契機(jī),讓更多大學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)?!蓖鮿傉f(shuō),從懂得、喜歡和欣賞某個(gè)體育項(xiàng)目的賽事開始,到積極主動(dòng)地參與到這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,希望大學(xué)生通過(guò)親身參與,運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)能力都能不斷提升,達(dá)到增進(jìn)身心健康的目的。

  “希望高校開展更多體育賽事,吸引更多大學(xué)生參與”

  “有的體育課需要搶,而且很難搶到?!焙颖眰髅綄W(xué)院學(xué)生朱星曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)學(xué)期都沒(méi)有搶到心儀的體育課,他想學(xué)乒乓球,但“手速”拼不過(guò),一進(jìn)教務(wù)系統(tǒng)名額就沒(méi)了?!跋衿古仪?、瑜伽這些都是搶手課,它們比較有趣味,更受同學(xué)們歡迎?!?/p>

  對(duì)部分大學(xué)生來(lái)說(shuō),體育課上學(xué)習(xí)的項(xiàng)目往往會(huì)成為該學(xué)期主要的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。朱星坦言,自己想學(xué)的運(yùn)動(dòng)無(wú)法在課上學(xué)習(xí),只好選擇不感興趣的項(xiàng)目。雖然為了不掛科,也花了很多時(shí)間練習(xí),但對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣卻不高。課程結(jié)束之后,也不會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持。

  “有的項(xiàng)目需要一些運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地,自費(fèi)購(gòu)買性價(jià)比不高,只好放棄。”朱星表示,學(xué)校雖然配備了一些運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地,但基本上只有搶到課的少數(shù)同學(xué)能夠使用。

  “我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的能力特點(diǎn)和興趣愛(ài)好進(jìn)行分配,而不是靠大家自己搶?!敝煨钦J(rèn)為體育課搶課的方式需要改變,“學(xué)??梢愿鶕?jù)學(xué)生的需求來(lái)安排,一些大家都不想選的項(xiàng)目,可以停開”。

  對(duì)于選課難,王剛則認(rèn)為,這是高校的普遍現(xiàn)象。學(xué)生通常傾向選擇一些趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有些相對(duì)艱苦的運(yùn)動(dòng),如田徑類、體能類的項(xiàng)目,學(xué)生不太喜歡,“但很多學(xué)校由于受場(chǎng)地、器材等方面因素的限制,往往難以滿足所有學(xué)生”。

  他同時(shí)指出,“艱苦項(xiàng)目也有特殊價(jià)值,比如像田徑運(yùn)動(dòng),它能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神?!彼硎究梢詫?duì)這類運(yùn)動(dòng)進(jìn)行游戲化改造,使其變得更有趣味,以此吸引學(xué)生。

  舒顏開認(rèn)為,學(xué)校對(duì)運(yùn)動(dòng)器材、設(shè)施和場(chǎng)館的投入會(huì)影響學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣,希望學(xué)校支持和發(fā)展體育俱樂(lè)部、體育社團(tuán),讓更多的學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。學(xué)校還要開設(shè)更多的優(yōu)質(zhì)體育課程,引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)。

  “希望高校開展更多的體育賽事,吸引更多大學(xué)生參與到體育社團(tuán)和體育活動(dòng)中來(lái),在高校營(yíng)造良好的體育氛圍?!蓖鮿傉J(rèn)為,清華大學(xué)在這方面做了非常好的表率,“無(wú)體育不清華”十分有號(hào)召力,這值得所有高校借鑒學(xué)習(xí)。

  這學(xué)期,朱星終于選到了喜歡的乒乓球,“我認(rèn)為對(duì)自己幫助還挺大的。以前不喜歡上體育課,自從選上兵乓球后,每次都提前去,就為了選一個(gè)好的乒乓球桌,多打一會(huì)兒乒乓球。”

  舒顏開建議,大學(xué)生一定要選擇一兩項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并把它作為持之以恒、終生堅(jiān)持的項(xiàng)目進(jìn)行培養(yǎng),實(shí)現(xiàn)“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”的目標(biāo)。

  隨著科技的進(jìn)步,市面上越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)電子設(shè)備也吸引了不少大學(xué)生。西安科技大學(xué)學(xué)生張睿亮就購(gòu)買了不少運(yùn)動(dòng)設(shè)備,包括運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能秤等,“這樣可以督促自己多運(yùn)動(dòng)”,以運(yùn)動(dòng)手環(huán)為例,除了常規(guī)的計(jì)步、心率檢測(cè),“還可以隨時(shí)檢測(cè)到我在做什么運(yùn)動(dòng),幫我計(jì)算卡路里”。

  科技設(shè)備將運(yùn)動(dòng)成果轉(zhuǎn)化為具體可見的數(shù)字,“看到數(shù)字一點(diǎn)點(diǎn)增加會(huì)很有成就感?!痹谥悄蹵pp上設(shè)定目標(biāo),也是張睿亮激勵(lì)自己運(yùn)動(dòng)的一個(gè)辦法,在同一個(gè)運(yùn)動(dòng)地打卡,還能看見他人的運(yùn)動(dòng)情況,“有的App還可以通過(guò)排名累計(jì)積分來(lái)兌換實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)?!?/p>

  王剛認(rèn)為,雖然科技產(chǎn)品能夠幫助和促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng),但總歸是一種外在的激勵(lì),“真正要激發(fā)運(yùn)動(dòng)的興趣,還得靠自身?!?/p>

  “強(qiáng)健的體魄、健康的身心是承載一切的基礎(chǔ)?!彼f(shuō),已經(jīng)有越來(lái)越多的高校,正在努力營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍,激發(fā)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地自主運(yùn)動(dòng),“比如利用打卡的方式,爭(zhēng)取讓所有學(xué)生都積極參與”。

  (應(yīng)受訪者要求,文中王燦、劉雨、朱星為化名)

  中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 李華錫 實(shí)習(xí)生 黃菁雷 來(lái)源:中國(guó)青年報(bào)

(責(zé)編:陳濛濛)

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