北京中考體育改革后首次選考啟動

　　排球、健身長拳等項目受考生青睞 體育老師建議根據(jù)自身條件選擇合適項目

　　1月15日至17日，北京市中考體育現(xiàn)場考試由“8選3”變?yōu)椤?2選4”后，迎來首次選考。同學(xué)們該如何選擇適合自己的項目？哪些選考項目更受青睞？選考結(jié)束后該如何針對性提高成績？帶著這些疑問，昨日，北京青年報記者走進(jìn)北京市第一六六中學(xué)探訪，聽體育老師為選考“支招兒”。

　　排球、健身長拳等項目受青睞

　　選考首日，北京市第一六六中學(xué)初三10個班級400余名正按照順序選擇項目。唐文軒同學(xué)選擇了跳繩、籃球和健身長拳。他告訴北青報記者，除了籃球他有一定基礎(chǔ)外，其他兩項都是他認(rèn)為比較適合自己、容易拿分的項目。胡芯瑜同學(xué)小學(xué)時曾學(xué)過三四年乒乓球，有一定的基礎(chǔ)，因此選擇了乒乓球，“評分標(biāo)準(zhǔn)是正反手交替56次，這對我來說比較容易?！?/p>

　　相比有球類運(yùn)動基礎(chǔ)的胡芯瑜，她的同學(xué)蔣曉菁則選擇了排球。“球類項目我都接觸不多，通過在學(xué)校訓(xùn)練，我覺得排球相對容易，而且和同學(xué)們一起訓(xùn)練非?？鞓贰！北鼻鄨笥浾吡私獾剑谝涣袑W(xué)，大部分同學(xué)都選擇了排球和健身長拳項目。

　　北京市第一六六中學(xué)體育教研組長劉京利分析說，幾個球類項目中參照評分標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們認(rèn)為排球相對容易，通過練習(xí)能夠較好地掌握技巧拿分，因此選擇排球的同學(xué)較多。而長拳因為只有10個動作，不浪費(fèi)體力且受場地限制較小，同學(xué)們選擇也比較多。相比兩類運(yùn)動能力項目選擇集中，素質(zhì)項目Ⅱ中同學(xué)們選擇則比較分散，仰臥起坐、跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)等項目均有不少同學(xué)選擇。

　　考生應(yīng)根據(jù)自身情況選擇項目

　　北京新中考改革后，體育現(xiàn)場考試由“8選3”變?yōu)椤?2選4”，共有14個新增項目，如何從眾多的項目中選擇自己更為擅長的項目以求在中考中取得好成績？對此，北京市第一六六中學(xué)體育教研組老師李斌介紹，同學(xué)們在選擇項目時應(yīng)考慮以下幾個因素：一是自身的身體條件和運(yùn)動能力，比如上肢力量比較強(qiáng)且負(fù)重較小的同學(xué)，就可以選擇引體向上、雙杠臂屈伸等項目，節(jié)奏感較強(qiáng)的同學(xué)可以選擇跳繩；二是周圍練習(xí)的硬件條件，是不是能夠支持長期的訓(xùn)練；三是考生的保護(hù)、指導(dǎo)、教學(xué)的環(huán)境等等。

　　此外，學(xué)校的摸底測試也給同學(xué)們在選考時多了份參考依據(jù)。劉京利介紹，選考前，北京市第一六六中學(xué)進(jìn)行了三次摸底測試，體育老師根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)進(jìn)行打分，并給出建議。經(jīng)過三次摸底測試，不少同學(xué)也根據(jù)自身情況更改了項目?！氨热缫婚_始很多同學(xué)選擇了羽毛球，但訓(xùn)練后大家發(fā)現(xiàn)，如果以前沒有羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練掌握起來比較困難，經(jīng)過幾次摸底訓(xùn)練，很多同學(xué)就更改了項目?！眲⒕├f。

　　考試項目增多后，學(xué)校如何開展體育教學(xué)幫助學(xué)生掌握項目技巧？劉京利介紹，每位體育老師會根據(jù)特長安排不同的項目，因為學(xué)校場地有限，體育課會根據(jù)項目分組，針對性進(jìn)行訓(xùn)練。此外，學(xué)校還在中午臨時加了一些體育輔導(dǎo)，每周中午安排三次輔導(dǎo)，對同學(xué)們薄弱的項目輔導(dǎo)。

　　為降低學(xué)校場地對同學(xué)們運(yùn)動的影響，北京市第一六六中學(xué)還組織初三同學(xué)前往地壇體育中心訓(xùn)練，“我們學(xué)校的跑道較短，多次過彎會影響速度，于是我們主要在地壇訓(xùn)練跑步，讓同學(xué)們在標(biāo)準(zhǔn)場地提高成績?！?/p>

　　劉京利告訴北青報記者，雖然考試項目增多，但“達(dá)到良好即滿分”的評分標(biāo)準(zhǔn)也在一定程度上降低了難度，必考的男生1000米和女生800米滿分標(biāo)準(zhǔn)都降低了近半分鐘，只要同學(xué)們認(rèn)真鍛煉掌握正確的呼吸節(jié)奏，這個項目想拿滿分并不難。

　　寒假應(yīng)堅持鍛煉避免恢復(fù)難

　　選考結(jié)束后同學(xué)們該如何備考？劉京利告訴北青報記者，同學(xué)選考結(jié)束后，學(xué)校會對選擇情況進(jìn)行統(tǒng)計，并針對性安排課程，加強(qiáng)各個教師的專項指導(dǎo)，幫助同學(xué)們進(jìn)一步提高運(yùn)動能力。

　　此外，劉京利表示，對即將到來的寒假，學(xué)校也會給一些處在臨界點的學(xué)生進(jìn)行針對性輔導(dǎo)，加強(qiáng)練習(xí)，同學(xué)們在寒假期間也可以回學(xué)校練習(xí)。劉京利提醒，初三的同學(xué)們在寒假期間也要堅持鍛煉，“尤其是跑步項目，長時間不跑開學(xué)后又會經(jīng)歷痛苦的恢復(fù)階段，除了學(xué)校老師督促，也需要家校協(xié)同，共同為考生營造體育鍛煉的環(huán)境，幫助同學(xué)們應(yīng)對即將到來的中考?！?/p>

　　文/本報記者 張月朦

　　來源：北京青年報