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中新真探：有氧運動超過30分鐘才有效嗎？

發(fā)布時間：2023-11-03 09:15:00來源： 中國新聞網(wǎng)

　　中新網(wǎng)11月1日電 運動的效果并不是簡單地取決于運動時長，而是要綜合考慮運動強度和個體的身體狀況等因素。在運動中，糖原和脂肪永遠一起供能，運動1分鐘與運動10分鐘脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15~20分鐘左右強度適中的有氧運動，也能顯著改善心肺功能并促進代謝。(來源：@科學辟謠 @中國新聞網(wǎng) )

 

（責編： 王東）

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