從二十四節(jié)氣來看，我們現(xiàn)在正處于立夏，再過不久就是小滿了，這正是許多人最愛的初夏時節(jié)。

　　中醫(yī)談及四季變化，有句話總掛在嘴邊，“春生夏長，秋收冬藏”。立夏節(jié)氣代表著萬物進入旺盛生長的時節(jié)，從立夏開始，日照增加、氣溫升高、雨水增多，人體的新陳代謝也逐漸變快，很多人開始出現(xiàn)這樣那樣的小毛病，感覺身體不怎么舒服。

　　春夏換季，氣溫不太穩(wěn)定，再加上今年春天比往年冷，過了五一還是會偶爾降溫，大家更需多注意天氣變化，預(yù)防疾病的發(fā)生。初夏時節(jié)有哪些常見?。吭撛趺捶乐?？我們又應(yīng)如何順應(yīng)大自然的規(guī)律，從衣食住行等方面做好養(yǎng)生呢？本刊采訪了原中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長王金柱、北京同仁堂第二中醫(yī)醫(yī)院專家門診副主任醫(yī)師端建剛，一起聊聊春夏換季需要注意的健康問題。

　　天氣變熱 注意防“火”

　　這天一熱起來，人就容易感覺心浮氣躁，可能還會出現(xiàn)流鼻血、嗓子疼、耳鳴、便秘等一系列的健康問題，這些小毛病用老百姓常說的話來講就是上火了。

　　中醫(yī)講外感六淫：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。大家知道春季要防風(fēng)防寒，因為風(fēng)為百病之長，很多外感病邪都是受風(fēng)邪侵襲而致的，而寒邪所引起的就是身上的各種疼痛。到了初夏，隨著氣溫升高，大家要開始注意燥火了，人在受到燥火侵襲的時候，很容易出現(xiàn)上火的毛病，出現(xiàn)明顯的熱癥。等到盛夏，天氣更熱一點，我們還需要注意暑濕，它會讓人體出現(xiàn)酸沉不適。

　　先說說燥火，上火的癥狀其實遠(yuǎn)比大家以為的多：燥火之邪上攻，會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、咽干口渴；燥火之邪循?jīng)絡(luò)上炎，會發(fā)生口舌生瘡、疼痛灼熱的癥狀；對于體虛熱盛的人來說，如果還愛吃辛辣等重口味的食物，很容易出現(xiàn)牙齒劇痛、牙齦紅腫的毛??；對于內(nèi)熱陽盛的人來說，燥火上攻于目，會導(dǎo)致目赤腫痛、頭痛煩躁；有肺胃蘊熱、痰火蒙蔽清竅的人，容易出現(xiàn)耳鳴腫痛、煩躁失眠的癥狀；若肺胃蘊熱，大腸傳導(dǎo)功能失調(diào)，會導(dǎo)致大便秘結(jié)、小便短赤；如果又受到了風(fēng)熱的侵襲，還會出現(xiàn)皮膚痛癢、皮疹瘡癤的癥狀。

　　那么，上火了怎么辦？具有清熱解毒功能的藥該上場了，在臨床上有一種常用于清熱瀉火的中成藥——京制牛黃解毒片，這是個名方，由明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩·類方》第七冊菊花通圣散方加減而來，成分包括黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹、大黃等21味中藥材。

　　中醫(yī)講究辨證論治，其中細(xì)分有八綱辨證、衛(wèi)氣營血辨證、臟腑辨證、三焦辨證等。人體從上到下被分為三焦，心肺為上焦，脾胃肝膽等內(nèi)臟為中焦，大小腸、腎和膀胱為下焦，從三焦辨證的角度來看，京制牛黃解毒片可清三焦之火。

　　另外，還值得強調(diào)的是，如果你總是出現(xiàn)上火的癥狀，如口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，不能只想著祛火，這還可能是身體發(fā)出的警報信號，是免疫功能低下的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)，進一步做免疫功能的相關(guān)檢查。

　　氣溫波動 當(dāng)心感冒

　　感冒是一年四季都會得的常見病，尤其在換季氣溫波動大時容易中招。關(guān)于感冒你了解多少？很多人都分不清感冒具體有哪幾種，一著涼感冒就趕緊吃上家里備著的感冒藥，也不去看醫(yī)生，然后就會發(fā)現(xiàn)一個情況：同一個藥冬天特管用，可能到了夏天它就不管用。

　　春天多風(fēng)，又有倒春寒，人們稍不注意就容易得風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)渾身酸痛、怕冷、鼻塞流涕等癥狀。風(fēng)寒感冒變化快，拖久了容易化熱，尤其本身就是陽盛體質(zhì)的人更易出現(xiàn)化熱，表現(xiàn)為嗓子痛、流膿涕、眼睛干澀等，和上火的癥狀很像。我們從小到大常吃的感冒清熱顆粒和板藍(lán)根，很多人都分不清它們的作用，實際上感冒清熱顆粒是用于治療風(fēng)寒感冒的，而板藍(lán)根則是用于風(fēng)寒化熱后，能起到清熱解毒、利咽涼血的作用。

　　夏天氣溫一高，風(fēng)熱感冒就來了，空調(diào)開得低，室內(nèi)外溫差大，很容易受到風(fēng)熱的侵襲。隨著天氣逐漸炎熱，我們還需小心一個容易被忽略的“濕邪”，注意做好防暑祛濕，不然暑濕感冒就會找上門來。

　　春夏養(yǎng)陽 亦需養(yǎng)陰

　　除了燥火的侵襲，還有什么會引起上火？一是身體中濕氣大，讓陽氣在升發(fā)的過程中受到了阻滯；二是因為陰血不足，現(xiàn)在的人工作壓力大、生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜、過勞就會傷陰，因此越來越多的人變成了陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，這也解釋了為什么熬夜加班后人很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

　　中醫(yī)講究陰陽平衡，陽盛陰血不足和陰盛陽氣不足都是不健康的表現(xiàn)。春夏雖是養(yǎng)陽的好時機，順應(yīng)自然氣機的升發(fā)進行養(yǎng)陽固然好，但不能只一味地養(yǎng)陽。陰虛體質(zhì)的人在春夏也需要養(yǎng)陰，從飲食、作息、運動、情緒等方面進行調(diào)理，再輔以中藥調(diào)理，才能讓身心保持在一個健康的狀態(tài)。

　　那么夏季養(yǎng)生該注意什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！币簿褪钦f，我們在夏天應(yīng)該早早起床，切忌發(fā)怒，親近大自然，保持愉悅的心情，使人體氣機保持通暢自如，不然會損傷心臟，到了秋冬容易患病。文/汪盈