一商場(chǎng)舉辦“發(fā)呆大賽”引關(guān)注 但可能并沒有在發(fā)呆
央廣網(wǎng)北京5月27日消息 據(jù)中央廣播電視總臺(tái)中國(guó)之聲《新聞超鏈接》報(bào)道,近日,浙江舟山一商場(chǎng)舉辦了一場(chǎng)發(fā)呆大賽,要求參賽者4個(gè)小時(shí)不能動(dòng),不能睡著,可以閉眼睛,但每15分鐘要睜開一次。
這種活動(dòng)不算新鮮,有人覺得好玩,也有人認(rèn)為無聊。
但是,大家發(fā)呆的時(shí)候,到底是在做什么?
中國(guó)健康教育中心等機(jī)構(gòu)在2016年曾發(fā)起“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃(樂享健康生活)”項(xiàng)目,當(dāng)中建議“市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間”。
看起來挺浪費(fèi)時(shí)間的發(fā)呆,為何還建議為它留出5分鐘?發(fā)呆對(duì)我們有什么影響?
你會(huì)發(fā)呆嗎?
在發(fā)呆大賽中,選手看起來什么都沒做,但實(shí)際上一直都在努力做著“比賽”這件事。所以,從心理學(xué)角度來看,這并不是真正的發(fā)呆。
北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授蘇彥捷介紹,心理學(xué)中說的“發(fā)呆”指脫離現(xiàn)在主任務(wù)的狀態(tài):“有好多詞很相似,比如走神、心智游移、做白日夢(mèng)、任務(wù)無關(guān)思維等。它是指和現(xiàn)在做的事無關(guān),可能離線了的思維狀態(tài)?!?/p>
像冥想這類活動(dòng)也和發(fā)呆不一樣,因?yàn)椋は氡旧砭褪侵魅蝿?wù)。
長(zhǎng)時(shí)間呆著不動(dòng),不是發(fā)呆。
冥想,也不算發(fā)呆。
突然把自己“整不會(huì)”了,原來我們不是經(jīng)常發(fā)呆、走神,很擅長(zhǎng)的嗎……
發(fā)呆的時(shí)候大腦在干嗎?
發(fā)呆、走神是如何發(fā)生的?
蘇彥捷介紹,如果我們很熟悉主任務(wù),它不用特別多地占用我們的資源,或我們控制力較弱時(shí),發(fā)呆容易發(fā)生。此外,很多其他因素也會(huì)產(chǎn)生影響。“我們最近完成的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),小學(xué)生如果沒睡好就可能容易出現(xiàn)走神現(xiàn)象”,蘇彥捷說。
發(fā)呆、走神狀態(tài),表面看起來是風(fēng)平浪靜,但頭腦里卻在刮著風(fēng)暴。
當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行看東西、聽信息等活動(dòng)時(shí),大腦相應(yīng)腦區(qū)會(huì)有很多活動(dòng)。目前,有研究發(fā)現(xiàn),人在走神的時(shí)候,大腦不是完全沒有活動(dòng)的,通常大腦中的默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)有一些活動(dòng)就會(huì)比較顯著。
發(fā)呆,它什么也沒有做嗎?
發(fā)呆、走神表面看起來是“一事無成”,可實(shí)際上,搞破壞、搞創(chuàng)造,它都能做。
通常,走神、發(fā)呆會(huì)產(chǎn)生阻礙作用。從定義上來看,發(fā)呆、走神是離開了當(dāng)前任務(wù)的狀態(tài)。所以,我們?nèi)绻偸请x開當(dāng)前任務(wù),就會(huì)影響正在做的事情。蘇彥捷舉例稱:“如果正在駕駛或開機(jī)床,走神將會(huì)帶來危險(xiǎn)?!?/p>
不過,在主任務(wù)上搞了破壞的發(fā)呆、走神,卻沒準(zhǔn)恰恰能帶我們沖破思維的禁錮。
蘇彥捷介紹:“就像我們說在從事創(chuàng)造、創(chuàng)新活動(dòng)時(shí),去干點(diǎn)別的,可能會(huì)突然想出此前一直想不出的內(nèi)容。離開了當(dāng)前的任務(wù),可能會(huì)有走出限制、僵化、約束的好處,可能會(huì)對(duì)創(chuàng)造性思維有一些幫助?!?/p>
幾年前,中國(guó)健康教育中心等機(jī)構(gòu)曾發(fā)起一項(xiàng)有關(guān)健康生活的項(xiàng)目,當(dāng)中建議“市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間”。
對(duì)此,蘇彥捷表示,具體時(shí)間沒那么重要,主要是起到調(diào)節(jié)作用:“腦如果總是繃緊狀態(tài),更容易出現(xiàn)無意的走神。而有意的走神或者發(fā)呆會(huì)讓大腦張弛有度,能夠讓我們?cè)谡嬲鲆患虑榈臅r(shí)候提高效率。”
監(jiān)制:郭靜
記者:劉飛 鶴佳
編輯:楊揚(yáng) 馬露絲
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