今天是我國二十四節(jié)氣中的冬至。冬至之時，太陽直射南回歸線，北半球黑夜最長，白晝最短；之后，隨著陽光直射位置逐漸向北移動，白晝慢慢變長，黑夜日益縮短。在古人看來，冬至是陰氣達(dá)到頂點(diǎn)、陽氣開始生發(fā)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，正所謂：“一者陰極之至，二者陽氣始至，三者日行南至，故謂之冬至也?！?/p>

　　今年冬至恰逢我國多地處于疫情防控關(guān)鍵時期。有網(wǎng)友調(diào)侃：“冬至一陽生，此時也陽中?！彪m然此陽非彼陽，但我們已可預(yù)見抗疫勝利的曙光，正如冬至節(jié)氣，讓我們在寒冬中看到光明和希望。我們不妨從冬至節(jié)俗中，汲取智慧，助力抗擊病毒。

　　“冬至大如年”。冬至有很多專門的節(jié)令食品，比如北方有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的說法；南方冬至則盛行吃湯圓，湯圓寓意團(tuán)團(tuán)圓圓，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法；在山東滕州，冬至這天，家家要喝羊肉湯；姑蘇人家則講究在冬至夜喝冬釀酒，以此來驅(qū)散冬日的寒意。不只驅(qū)寒，諸多冬至美食對于身體恢復(fù)也都大有益處。已經(jīng)感染新冠病毒的朋友不妨多吃一些，爭取早日康復(fù)。

　　“氣始于冬至”，冬至也被視為養(yǎng)生的大好時機(jī)。中國工程院院士、國醫(yī)大師王琦指出，中老年人冬季宜溫補(bǔ)，可以選用生姜、肉桂、胡椒、羊肉、牛肉等溫?zé)嶂栔穪矸鲫柹⒑?。醫(yī)家和民諺說得好“家備小姜，小病不慌”“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。生姜不僅在養(yǎng)生保健中發(fā)揮著重要作用，如今還是人們用來緩解發(fā)熱癥狀的好幫手。大家紛紛在各個社交平臺分享紅糖姜湯制作方法，有網(wǎng)友感嘆：“喝上一碗確實(shí)發(fā)汗！退燒不比藥差！”

　　除了注重飲食外，加強(qiáng)身體鍛煉對于早日戰(zhàn)勝新冠病毒也十分重要。冬至過后，三九天即將拉開序幕。民諺講：“冬練三九”，參加冬季體育運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、提高御寒能力、緩解大腦疲勞。一般人群可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、八段錦、室內(nèi)器械練習(xí)等方式。王琦提醒，冬季外出鍛煉應(yīng)注意保暖避寒。不要在大風(fēng)、大霧、雨雪天氣出門鍛煉，或是在陰冷潮濕之處鍛煉身體。一個強(qiáng)健的體魄是戰(zhàn)勝病毒的基礎(chǔ)，大家不妨一起“動”起來，增強(qiáng)自身免疫力！

　　“循環(huán)恒有度，陰極復(fù)生陽?！倍林畷r，雖然黑夜最長、天氣寒冷，但我們已可感受到陽氣在靈動。熬過漫漫寒冬，終將迎來春暖花開。

　　（光明網(wǎng) 張倩）