八段錦是中國(guó)傳統(tǒng)的健身功法之一。近日記者注意到，有不少年輕網(wǎng)友跟著鍛煉，感受到了瘦肚子、掉體重、提精神等效果，更有網(wǎng)友將八段錦減肥法稱為“中醫(yī)版帕梅拉”，隨之“八段錦瘦肚子是認(rèn)真的”話題也沖上小紅書熱搜。(帕梅拉是一名國(guó)外知名健身視頻女博主，她的健身視頻風(fēng)靡全球)。南京市中醫(yī)院副主任護(hù)師喬春介紹，八段錦確實(shí)是一種可以鍛煉全身，具有調(diào)理我們身體五臟六腑作用的運(yùn)動(dòng)。

　　記者了解發(fā)現(xiàn)，由于練習(xí)起來簡(jiǎn)單，用八段錦鍛煉的人不在少數(shù)。52歲的南京市民李女士告訴記者，自己練八段錦大概有五六年時(shí)間，“每天都練，如果動(dòng)作到位會(huì)出汗，練過以后就感覺神清氣爽、渾身放松，挺好的。也有一些保持身材的效果。”

　　“單純靠做八段錦可能未必有局部瘦身的成果。”南京市中醫(yī)院副主任護(hù)師喬春說，八段錦主要還是全身的鍛煉。據(jù)悉，八段錦一套八個(gè)動(dòng)作，完整一套做下來，從頭到腳都能活動(dòng)到，比如：頭、肩、背、腰、四肢，可以有效地促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)暢我們的氣血，使經(jīng)絡(luò)通暢，具有不錯(cuò)的調(diào)理作用。

　　喬春建議，只要沒有特殊的、不適宜的疾病，男女老少皆可習(xí)練八段錦，效果以微微出汗為佳，要持之以恒，循序漸進(jìn)。

　　那么，如果想要針對(duì)性瘦肚子，有沒有更好的方法呢？喬春告訴記者，中醫(yī)推拿按摩手法中“仙人揉腹”值得推薦，是通過一整套有順序的輕緩按摩，使內(nèi)臟運(yùn)行通暢，堅(jiān)持揉腹，可使腹部感到溫暖，內(nèi)臟血運(yùn)豐富，元?dú)獬涫?元?dú)饪梢岳斫鉃槲覀兊恼龤?，使我們的身體強(qiáng)壯。

　　揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖