中國(guó)天氣網(wǎng)訊 今天（7月11日）正式入伏！預(yù)計(jì)今年三伏仍為40天，也是我國(guó)連續(xù)第9年迎來(lái)加長(zhǎng)版三伏天。明天開始，北方降水增多，華北、黃淮等地將短暫退出高溫行列。但南方的高溫將持續(xù)待機(jī)，且濕度較大，外出如進(jìn)桑拿房。

　　華北黃淮明天將退出高溫群聊 江南華南多地桑拿天超長(zhǎng)待機(jī)

　　昨天，我國(guó)中東部地區(qū)遭遇大范圍高溫天氣，14時(shí)左右，京津冀以及山西南部、陜西中部、河南、山東、安徽、湖北、湖南、江西、浙江、福建等多地氣溫超過(guò)35℃。

　　今天正式入伏！預(yù)計(jì)今年三伏將持續(xù)40天，連續(xù)第9年出現(xiàn)加長(zhǎng)版三伏天。常年來(lái)看，三伏期間，南方各城市的熱力明顯高于北方。本周的情況也比較“應(yīng)景”，明天開始華北、黃淮等地隨著降水增多，將短暫退出高溫行列。省會(huì)級(jí)城市中，北京、天津明天的最高氣溫將降至30℃左右，高溫將短暫“熄火”。

　　但南方高溫仍將持續(xù)打卡，一直到本周末，江南大部、華南等地這一周將持續(xù)出現(xiàn)35～37℃的高溫天氣，江南部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)38～40℃。像是福州，本周內(nèi)高溫全勤，且夜溫也在25℃以上，再加上濕度加大，或?qū)?4小時(shí)體驗(yàn)桑拿天。

　　暑熱持續(xù)在線，公眾應(yīng)對(duì)高溫天，需掌握“三多二少”，多喝水，可適當(dāng)攝入淡鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)；多通風(fēng)，不要在空調(diào)房?jī)?nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，定時(shí)開窗通風(fēng)，保證新鮮空氣流動(dòng)；多休息，保證充足的睡眠，可增強(qiáng)免疫力。少外出，盡量避免在午后較高時(shí)段出行；少耽誤，如出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，需及時(shí)撥打120就醫(yī)，以免耽誤。

　　新一輪較強(qiáng)降雨上線 山東河南四川盆地等地局地有暴雨

　　隨著副熱帶高壓北抬，7月11日至14日，雨帶北抬，四川盆地至黃淮、華北、東北地區(qū)將有較強(qiáng)降雨，并伴有雷暴大風(fēng)、冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。其中今天，黑龍江東北部、吉林東部、河北中北部、北京、甘肅東南部、四川盆地西部、河南東部、山東南部、蘇皖北部及西藏北部和東南部、青海西部等地的部分地區(qū)有中到大雨，其中，山東南部、河南東部、安徽北部、江蘇北部、四川盆地西北部等地局地有暴雨（50～90毫米）。

　　明天，甘肅南部、陜西南部、內(nèi)蒙古東南部、遼寧西部、山西中東部、河北西部和北部、北京西部、河南北部和西部、山東、蘇皖北部、四川盆地西部及西藏北部和東部等地的部分地區(qū)有中到大雨，其中，內(nèi)蒙古東南部、陜西南部、山東東部和南部、江蘇東北部、四川盆地西部、西藏東南部等地局地有暴雨或大暴雨（100～150毫米）。

　　本輪降雨過(guò)程中，四川盆地、河南東部、山東南部、江蘇北部等地累計(jì)降雨量在100毫米以上，其中四川盆地西部和山東南部局地累計(jì)降雨量可能突破歷史同期極值。此外，由于前期氣溫較高，大氣不穩(wěn)定，降雨的同時(shí)，還會(huì)激發(fā)出雷電大風(fēng)、冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。公眾需關(guān)注預(yù)警預(yù)報(bào)信息，遠(yuǎn)離易發(fā)生地質(zhì)災(zāi)害的地區(qū)，外出謹(jǐn)慎慢行，謹(jǐn)防道路濕滑及能見(jiàn)度降低給交通出行帶來(lái)的不利影響。