親愛的同學們，尊敬的柳斌杰學長，各位老師、各位來賓、各位家長朋友們：

大家上午好！

今天，是值得各位同學銘記終生的好日子！我們在這里隆重舉行2018屆研究生畢業(yè)典禮暨學位授予儀式。首先，我代表全校師生員工，對你們順利完成學業(yè)表示最熱烈的祝賀！

在這個幸福的時刻，我提議，讓我們以最熱烈的掌聲，向一直在身后支持你們完成學業(yè)的家長和親友們，辛勤培育、引導你們健康成長的老師們，默默服務(wù)你們的員工們表示最衷心的感謝和崇高的敬意！

同學們，在過去的幾年里，我們見證了黨的十九大勝利召開，中國特色社會主義進入新時代；我們見證了學校第十三次黨代會圓滿閉幕，學校進入國家“雙一流”建設(shè)序列。同學們，在過去的幾年里，你們積極踐行習近平總書記“四有”好老師重要講話精神，在專業(yè)學習和研究中增長才干，在社會服務(wù)和實踐中淬煉品格，在國際舞臺上發(fā)出北師大人的聲音。

同學們，你們即將踏上人生新的征程。習近平總書記說，“青年的人生之路很長，前進途中，有平川也有高山，有緩流也有險灘，有麗日也有風雨，有喜悅也有哀傷”。作為你們的學長和校長，我關(guān)注你們在平川、緩流、麗日、喜悅時的狀態(tài)，更關(guān)心你們在高山、險灘、風雨和哀傷時的種種表現(xiàn)。在這種種表現(xiàn)中，有一個心理學上稱之為“心理韌性”的人格特質(zhì)，它始終與人們的成功相伴，我也希望它能夠成為你們每個人身上一個重要的人格特質(zhì)，人人都能成為一個有韌性的人。

什么是心理韌性？通俗的說，可以將它理解為一個人有較強的抗挫抗壓的心理素質(zhì)，在處于人生低谷和遇到困難時，有較強的適應和復原能力。它并不是某些人特有的天賦，而是每個人都可以具備的素質(zhì)，也可以通過學習、鍛煉獲得提高，它對一個人未來的工作、學習和生活影響巨大。

建立良好的心理韌性有三個關(guān)鍵點：調(diào)整期待、保持樂觀是前提；積極行動、解決問題是關(guān)鍵；日常鍛煉、自覺提升是基礎(chǔ)。

第一個關(guān)鍵點：調(diào)整期待、保持樂觀是前提

同學們即將走向社會，走上不同的工作崗位，應當對新環(huán)境、新同事、新領(lǐng)導保持客觀、實際的期待，應當學會適應他人不同的個性、行為、言語和思維方式，應當要有更多的換位思考，適時調(diào)整自己的期待，隨時保持一種開放的心態(tài)。遇到矛盾時不要總是先責備對方，而是要多做反思性思考，要設(shè)身處地從對方角度考慮，而不是只從自己本位的角度去看待問題。只有這樣，你才能最大限度的降低挫折感、挫敗感和疏離感，并以積極健康的心態(tài)去迎接變化和挑戰(zhàn)。

面對未來工作中的新情況、新問題，應當保持樂觀的情緒和積極的人生態(tài)度。不要畏懼問題，要知道每一個問題都隱含著前進的機遇，不要盲目放大問題，放大危險，要知道危險與機遇就是一張紙的正反面，當你選擇繞開危險，也許正在錯過機遇；應當不僅要關(guān)注問題，更應關(guān)注解決問題所帶來的機遇，這樣才能有效降低風險，牢牢把握機會。心懷美好，就會發(fā)現(xiàn)美好。希望你們將挫折變成動力，將低谷當作登山的起點，永葆積極樂觀的心態(tài)。

第二個關(guān)鍵點，積極行動、解決問題是關(guān)鍵

困難與挫折每天都會發(fā)生，不同的人會有不同的反應。有的人，花費大量時間向他人傾訴，長時間沉浸在消極的情緒中不能自拔，好像走進了一個巨大的迷宮，怎么走也找不到出口，陷入了惡性循環(huán)式的消極心理體驗中，既浪費了時間，也耽誤了工作；有的人，面對挫折與阻礙，選擇主動反思、積極分析、立刻行動，將寶貴的時間資源用于尋找問題原因和解決問題、克服阻礙的有效方法與手段。請大家認真想想，未來你將選擇成為哪一種人？我想答案是不言而喻的。希望同學們走上工作崗位后，要勇于創(chuàng)新、敢于嘗試，積極主動地學習新知識、適應新環(huán)境、拓展新資源、掌握新技能，因為這才是你未來解決問題、克服困難的強大攻略與致勝法寶。

第三個關(guān)鍵點，日常鍛煉、自覺提升是基礎(chǔ)

古人說，“知易行難”，學習、懂得道理比較容易，要真正踐行好這些道理，并不容易，甚至很難。要從“知易行難”走向“知行合一”、“知行并重”，首先要從身邊的小事做起，從克服身邊每一個小挫折、小困難做起，大家千萬不要小看這些小挫折、小困難，它們是錘煉和提升自己心理韌性的催化劑、磨刀石。正是在解決這些小挫折的過程中，我們培育出積極樂觀的心態(tài)，提高了解決問題的能力，并將這種心態(tài)與能力潛移默化為自己的生活習慣與行為自覺，從而不斷地積小勝為大勝，讓自己成為事業(yè)和生活中的成功者。

同學們，我們的老學長啟功先生有一句話，“入學初識門庭，畢業(yè)非同學成；涉世或始今日，立身卻在生平”。畢業(yè)不是終點，而是一個新的起點。希望你們按照習近平總書記提出的“愛國、勵志、求真、力行”四點要求，砥礪品格、錘煉韌性，做新時代的實干家！

同學們，無論你們走到哪里，無論你們身在何方，請記住母校都一直在關(guān)注著你們、牽掛著你們、支持著你們！

最后，祝大家前程似錦，平安幸福！希望同學們?；丶铱纯矗∧感Ｊ悄銈冇肋h的精神港灣！

謝謝大家！

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