日常生活中
采用中低重量或依托自身體重
加強下肢肌肉力量訓(xùn)練
對局部塑形有一定作用
這幾個動作小伙伴們可以做起來啦！
審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜?、北京體育大學(xué)運動與體質(zhì)健康教育部重點實驗室主任 張一民
策劃：王寧
編輯：王珺珂
本文部分配圖來源于版權(quán)圖庫。轉(zhuǎn)載時請注意，避免侵權(quán)。
版權(quán)聲明：凡注明“來源：中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品，版權(quán)歸高原（北京）文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用，須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名，否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。
中國西藏網(wǎng)版權(quán)所有，未經(jīng)書面授權(quán)禁止使用
中國西藏信息中心主辦 版權(quán)所有：高原(北京)文化傳播有限公司 Copyright ? 2000-2017 by hamasdt.com All Rights Reserved E-mail: xizangzongbianshi@163.com
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證：10120170010 違法和不良信息舉報電話：010-58336000 互聯(lián)網(wǎng)宗教信息服務(wù)許可證：京（2022）0000001
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證 （京）字第04446號 京ICP備 17049894號-2 京公網(wǎng)安備110102001709-1
