老年是人生的一個(gè)重要階段，應(yīng)該自然面對(duì)，找到新樂趣、開啟新生活。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人在步入老年之后，要么一時(shí)適應(yīng)不了，要么無(wú)事可做，往往出現(xiàn)或多或少的失落感、孤獨(dú)感等。那么，老年人該如何愉快、充實(shí)地享受老年生活，保持良好的心理狀態(tài)？相關(guān)部門又該在哪些方面給老年人提供更多途徑，讓老年人“老有所樂”呢？

　　輕盈地踮起腳尖，隨著音樂自信舞動(dòng)，看著這優(yōu)美的舞姿，很難想象這是一群平均年齡超過60歲的老人。這些老人并不是專業(yè)舞蹈演員，因?yàn)闊釔畚璧福齻冏叩搅艘黄稹?/p>

　　沈陽(yáng)鳳霞藝術(shù)團(tuán)團(tuán)員王鳳霞說：“我們團(tuán)隊(duì)有家庭變故精神緊張的，有退休失落的，還有兒時(shí)有芭蕾夢(mèng)想的。30多個(gè)隊(duì)員都有不同的情況，走到一起共同跳我們喜歡的芭蕾舞。”

　　這個(gè)業(yè)余舞蹈團(tuán)成立于2005年，最初只有十幾個(gè)人，那時(shí)舞蹈團(tuán)沒有場(chǎng)地，老人們只能到公園練習(xí)。冬天在室外練習(xí)經(jīng)常會(huì)感冒，王鳳霞聽說國(guó)家也在鼓勵(lì)老年人發(fā)展業(yè)余愛好，就想到當(dāng)?shù)匚幕^去打聽一下能否給她們提供一些支持。當(dāng)時(shí)，沈陽(yáng)市也正在推進(jìn)公共文化服務(wù)體系建設(shè)，給有意愿進(jìn)行文藝活動(dòng)的老年人免費(fèi)提供場(chǎng)地和相應(yīng)的支持也是其中的工作之一。

　　遼寧沈陽(yáng)市和平區(qū)文化館館長(zhǎng)韓菲說：“我們是公益性事業(yè)單位，也為老年人提供平臺(tái)和空間，讓他們展示自己，從此我們文化館向他們敞開了大門?！?/p>

　　文化館不僅為老人們每周提供一個(gè)下午的舞蹈室免費(fèi)使用，還專門把設(shè)施進(jìn)行了改造。了解到老人們的情況后，沈陽(yáng)市群眾藝術(shù)館、和平區(qū)社區(qū)學(xué)院也主動(dòng)表示愿意免費(fèi)為她們提供場(chǎng)地。有了這些支持，老人們每周都能有好幾天可以訓(xùn)練，她們臉上的笑容也越來(lái)越多。

　　李賓伏是舞蹈團(tuán)里最愛笑的一位阿姨，然而在加入舞蹈團(tuán)之前，她已經(jīng)很久沒有開心地笑過了。多年前，李賓伏的女兒去世，因?yàn)楸瘋^度，她一直沒能走出來(lái)。李賓伏不知道該怎樣排解，只能每天悶在家里，封閉自己。直到加入舞蹈團(tuán)，有了舞蹈和伙伴們的陪伴，她才感覺到陰霾中裂開了一道縫，陽(yáng)光透了進(jìn)來(lái)。

　　像李賓伏一樣，有許多老年人因?yàn)槿松淖児?，或者僅僅因?yàn)橥诵萘穗y以適應(yīng)，會(huì)感到孤獨(dú)、沮喪，出現(xiàn)心理問題。

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任李娟說：“現(xiàn)在老年抑郁在65歲以上的老年人群當(dāng)中的發(fā)病率大概是7.3%。我們?cè)趺床拍芙】?？一定是要積極地走出去，做一個(gè)快樂的事情，投入地做這個(gè)事情?！?/p>

　　快樂、投入地去做事情，這需要老年人自己調(diào)整心態(tài)，更需要全社會(huì)的關(guān)愛和幫助。然而，隨著我國(guó)老年人口規(guī)模增大，老齡化速度加快，像鳳霞藝術(shù)團(tuán)的老人們此前遇到的困境一樣，老年人文化娛樂場(chǎng)所的短缺在很多地方也不同程度地存在著。

　　北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授、中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)陸杰華說：“相對(duì)于日益增長(zhǎng)的老年人規(guī)模來(lái)說，特別是相對(duì)于這些老年人的文化需求來(lái)說，我們現(xiàn)有提供的場(chǎng)所是少的，提供更多文化場(chǎng)所來(lái)滿足老年人需求，也是我們下一步應(yīng)該特別關(guān)注的。”

　　近幾年，我國(guó)在養(yǎng)老工作中也持續(xù)加大關(guān)注老年人的休閑娛樂和心理健康問題，陸續(xù)出臺(tái)了各種政策。在2021年11月發(fā)布的《中共中央 國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)新時(shí)代老齡工作的意見》中就提出，支持街道社區(qū)積極為老年人提供文化體育活動(dòng)場(chǎng)所，組織開展文化體育活動(dòng)?？h（市、區(qū)、旗）應(yīng)整合現(xiàn)有資源，設(shè)置適宜老年人的教育、文化、健身、交流場(chǎng)所。

　　老年人的精神需求不容忽視，尤其在農(nóng)村地區(qū)，由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展還相對(duì)落后，養(yǎng)老工作也在逐步完善，針對(duì)農(nóng)村老年人的休閑娛樂、精神撫慰等工作還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。農(nóng)村老年人的心理健康問題更需要社會(huì)關(guān)注。

　　李娟說：“一些留守老人，特別是偏遠(yuǎn)地區(qū)的留守老人，他的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)非常小，能接觸到的人非常少，農(nóng)村老年人的心理健康狀況確實(shí)比城市老年人要差一些。”

　　如何讓農(nóng)村的老年人也能快樂充實(shí)地安度晚年，各地也在不斷探索。浙江省寧?？h的麻岙村位于當(dāng)?shù)乇容^偏遠(yuǎn)的山區(qū)，是個(gè)典型的空巢村，村里大多數(shù)年輕人都進(jìn)城了，留下很多老人獨(dú)自在家。

　　為了讓這些空巢老人得到更好照顧，寧海在全縣設(shè)立了19個(gè)公建民營(yíng)的養(yǎng)老院，也經(jīng)常在養(yǎng)老院里辦些娛樂活動(dòng)。不過更多的老人還是喜歡住在家里，怎么能讓這些老人也有事做、心情好，當(dāng)?shù)馗刹總円惨恢痹谧聊ァ?/p>

　　陳振臺(tái)是一位盲人，他的老伴因?yàn)樯眢w不好，居住在鎮(zhèn)上的養(yǎng)老院里。獨(dú)自在家的陳振臺(tái)覺得日子很難熬，后來(lái)，村里幾個(gè)類似情況的老人經(jīng)常聚在一起，拉拉二胡、唱唱歌，心情也愉快了很多。

　　關(guān)注到這個(gè)情況后，村干部們就想到可以以這樣的方式把村里老人們組織起來(lái)，自?shī)首詷?、圖個(gè)開心。

　　村里把新改造的老屋用于讓老人們排練，又給老人們添置了樂器。就這樣，在大家的幫助下，這個(gè)老年樂隊(duì)成立了?，F(xiàn)在，這個(gè)老年樂隊(duì)經(jīng)常給村民們演出，成了大家的開心果。麻岙村這個(gè)老年樂隊(duì)也給當(dāng)?shù)孛裾块T不少啟發(fā)。

　　浙江寧?？h民政局副局長(zhǎng)周俏敏說：“就是想推農(nóng)村老人一人一藝的普及活動(dòng)，一個(gè)老人一個(gè)才藝，你有什么才藝我們會(huì)組織有計(jì)劃地做培訓(xùn)，資金支持方面還是要投入一下?！?/p>

　　除了參加文體娛樂活動(dòng)，讓老年人能繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，在“學(xué)中樂、樂中學(xué)”也是促進(jìn)老年人身心健康的重要方式。近些年，我國(guó)很多地方在推行的“老年學(xué)?！本褪且粋€(gè)很好的嘗試。

　　李娟說：“學(xué)知識(shí)能夠促進(jìn)大腦減緩老化，另外老年大學(xué)會(huì)有很多同學(xué)，有各種各樣的社交，有意義感、價(jià)值感在里面就會(huì)更好了。”

　　學(xué)習(xí)知識(shí)能讓老年人獲得價(jià)值感，是實(shí)現(xiàn)“老有所樂”很好的途徑。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)有各類老年大學(xué)7.6萬(wàn)多所，在校和遠(yuǎn)程教育注冊(cè)學(xué)員共1400多萬(wàn)人，而我國(guó)60歲以上老年人口有2.64億，也就是說，享有老年教育資源的人數(shù)占比僅為5%左右，因此不少老年學(xué)校都是“一座難求”。

　　為了更好地滿足老年人的教育需求，近年來(lái)國(guó)家多次出臺(tái)相關(guān)政策。在2022年2月出臺(tái)的《“十四五”國(guó)家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老服務(wù)體系規(guī)劃》中又進(jìn)一步提出，鼓勵(lì)養(yǎng)教結(jié)合創(chuàng)新實(shí)踐，支持社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)建設(shè)學(xué)習(xí)點(diǎn)。發(fā)揮社區(qū)教育辦學(xué)網(wǎng)絡(luò)的作用，辦好家門口的老年教育。

　　在家門口辦老年教育，這一思路符合老年人實(shí)際，也很有操作性，成為各地實(shí)現(xiàn)“老有所樂”的重要手段。

　　山東東營(yíng)市勝興社區(qū)老年學(xué)校是東營(yíng)市墾利區(qū)老年大學(xué)與勝興社區(qū)合作創(chuàng)辦，目前開設(shè)了書法、舞蹈、聲樂三門課程，附近60歲以上的老年人都可以報(bào)名學(xué)習(xí)。

　　不過，在社區(qū)建的老年學(xué)校畢竟空間和資源有限，因此，一些學(xué)校也在搭建和完善針對(duì)老年人的網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)，讓老年人在家也可以上自己喜歡的課。河北的王秀英老人報(bào)名了繪畫線上課程，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了半年多的時(shí)間。除了繪畫課，王秀英也經(jīng)?？雌渌n程的教學(xué)視頻，每天的生活都很豐富。

　　莫道桑榆晚，為霞尚滿天。我們?cè)诓饺肜夏陼r(shí)，依然應(yīng)當(dāng)快樂、積極地享受生活，熱愛生命中的每一時(shí)每一刻。當(dāng)然，這需要老年人自己調(diào)整心態(tài)，也需要全社會(huì)的關(guān)注?！丁笆奈濉眹?guó)家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老服務(wù)體系規(guī)劃》中專門提出，創(chuàng)新發(fā)展老年教育、豐富老年人文體休閑生活，擴(kuò)大老年文化服務(wù)供給、支持老年人參與體育健身、促進(jìn)養(yǎng)老和旅游融合發(fā)展等等。老年人主動(dòng)找樂，讓內(nèi)心快樂，再加上社會(huì)的關(guān)注和幫助，相信會(huì)有越來(lái)越多的老年人能“老有所樂”。