當(dāng)前，奧密克戎變異株傳染性更強(qiáng)、傳播速度更快，保護(hù)好兒童，加強(qiáng)家庭防護(hù)，了解用藥知識，做好營養(yǎng)支持十分重要。

　　做好防護(hù)

　　降低兒童感染幾率

　　01.

　　外出時與他人盡量保持1米以上距離。

　　02.

　　不要帶兒童去人群密集的場所、通風(fēng)不良的室內(nèi)或與他人長時間接觸。

　　03.

　　長期居家時，應(yīng)做好室內(nèi)通風(fēng)。在北方冬季，盡量選擇在兒童外出活動時進(jìn)行通風(fēng)，或?qū)γ總€房間進(jìn)行單獨(dú)通風(fēng)，避免兒童感冒。

　　04.

　　應(yīng)避免接觸公共場所的物體表面，減少感染幾率。

　　05.

　　堅持運(yùn)動，增強(qiáng)兒童體質(zhì)。做一些適合兒童年齡的家庭鍛煉項目。

　　06.

　　咳嗽和打噴嚏時，用彎曲的肘部或紙巾遮掩口鼻，并將用過的紙巾立即扔進(jìn)封閉的垃圾箱，然后洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液消毒。

　　07.

　　接種新冠病毒疫苗。3歲以上兒童及時接種新冠病毒疫苗有助于預(yù)防重癥。

　　08.

　　如果家中有感染者，應(yīng)與孩子隔離，并戴好口罩。

　　09.

　　家庭成員外出回家后，應(yīng)先洗手、洗臉、換衣服，把自己常用的物品，如手機(jī)等進(jìn)行消毒清潔后，再抱孩子或跟孩子玩耍。

　　10.

　　讓孩子保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，幼兒和小學(xué)生每天10小時、初中生每天9小時、高中生每天8小時。

　　感染新冠

　　要對癥處理、規(guī)范用藥

　　感染新冠病毒后，絕大多數(shù)兒童都是以呼吸道癥狀為主，包括發(fā)熱、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，部分可能有肌肉酸痛、乏力、嘔吐和腹瀉，少數(shù)孩子可能出現(xiàn)聲音嘶啞等喉炎的表現(xiàn)，一些孩子還可能發(fā)生熱性驚厥。

　　由于絕大多數(shù)都是自限性的病程，因此主要進(jìn)行對癥處理，以緩解癥狀、增加孩子的舒適度為主。

　　11.

　　癥狀較輕的兒童，注意休息，清淡飲食，通常不用特殊治療；對于嬰幼兒，家長還應(yīng)密切注意其精神狀態(tài)和反應(yīng)，當(dāng)出現(xiàn)哭鬧不止、拒奶等現(xiàn)象時考慮及時就醫(yī)。

　　12.

　　家庭用藥主要是對癥治療。當(dāng)孩子體溫超過38.5℃或之前有過抽搐史，應(yīng)及時給予退燒藥物治療，常用的退燒藥有布洛芬、對乙酰氨基酚，給藥時應(yīng)根據(jù)孩子的年齡和體重調(diào)整劑量。布洛芬和對乙酰氨基酚每4～6小時用藥一次，24小時內(nèi)不應(yīng)超過4次。

　　13.

　　根據(jù)孩子的年齡恰當(dāng)選擇、規(guī)范服用退熱藥。6個月以上的孩子，家中可以備布洛芬或?qū)σ阴０被?，任選即可；6個月以下、2個月以上的孩子，可備對乙酰氨基酚；包括新生兒在內(nèi)的2個月以下的孩子一般不服用退熱藥，出現(xiàn)發(fā)熱后應(yīng)及時就醫(yī)。

　　14.

　　孩子發(fā)熱后既不要去捂熱，也要避免孩子再次受涼。家長要盡量給孩子創(chuàng)造一個相對涼爽、通風(fēng)的環(huán)境，適當(dāng)降低環(huán)境溫度和減少衣物，以孩子舒適為宜。

　　15.

　　服用退熱藥的目的，主要是增加孩子的舒適度，而不是單純追求把體溫降到正常值。正常情況下，服用退熱藥后半小時到1小時藥物才開始發(fā)揮作用，體溫大概能下降1至2℃。

　　16.

　　如果孩子進(jìn)食少、出汗多，建議補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或其他含電解質(zhì)的水。

　　17.

　　家庭環(huán)境避免過于干燥，要保證濕度，讓孩子更舒適。

　　18.

　　抗菌藥物用于治療細(xì)菌性感染，無抗病毒效果，如果沒有合并細(xì)菌感染，不應(yīng)使用。

　　19.

　　兒童感染后，家長應(yīng)做好個人防護(hù)，分開吃飯，清洗消毒餐具；家長在接觸孩子及其物品后應(yīng)洗手和消毒；家長及監(jiān)護(hù)人也應(yīng)監(jiān)測自己的體溫，如出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時隔離、休息。

　　20.

　　家長應(yīng)保持平和的心態(tài)，既重視孩子的病情，又不過度焦慮，認(rèn)真觀察孩子的情況，幫助孩子盡早康復(fù)。

　　合理膳食

　　保證攝入充足營養(yǎng)

　　21.

　　食物種類要豐富，每天吃12種及以上，每周吃25種及以上，包括谷薯類、蔬菜水果、魚禽肉蛋、奶類、豆類和堅果等。做到葷素搭配、粗細(xì)搭配、五顏六色。

　　22.

　　多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。

　　23.

　　適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優(yōu)選魚蝦、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。

　　24.

　　食物烹調(diào)合理，多用蒸煮燉或涼拌，少用煎炸烤。少放油和鹽，飲食清淡不油膩。

　　25.

　　足量飲水，首選白水，少量多次飲水。6~10歲兒童每天飲水1000毫升，11~13歲每天1100~1300毫升，14~17歲每天1200~1400毫升。少喝或不喝含糖飲料，禁止飲酒。

　　26.

　　一日三餐，定時定量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。

　　27.

　　可以選擇天然、新鮮的蔬菜水果、奶制品和堅果作為零食。

　　28.

　　少吃薯條、辣條、糖果等高油、高鹽、高糖的食物。

　　29.

　　購買包裝食品時利用營養(yǎng)成分表，選擇營養(yǎng)價值高的食物。不吃過期和無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、無生產(chǎn)廠家的“三無”食品。

　　30.

　　不偏食、不挑食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。

　　來源：國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)、健康中國