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夏至養(yǎng)生 保護陽氣是關(guān)鍵

發(fā)布時間:2023-06-25 09:47:00來源: 人民網(wǎng)

  今日,我們迎來夏至節(jié)氣。夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣,也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。夏至是盛夏的起點。炎炎夏日,有哪些養(yǎng)生要點需要注意?

  河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張道培在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹,夏至是一年中陽氣最旺盛的時節(jié),此時人體的陽氣也進入極盛階段?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。因此,此時養(yǎng)生要注意保護陽氣。

  “中醫(yī)理論認為,陽氣是臟腑組織器官功能活動的動力。如內(nèi)臟器官缺乏動力,人體就會陽氣不足,出現(xiàn)疲勞乏力、頭疼、頭暈,甚至眩暈等癥狀?!睆埖琅嗾f。

  張道培表示,夏至時節(jié),不要久吹空調(diào)。長時間吹空調(diào)、風扇會使寒氣凝滯在身體里,使身體的氣血運行受阻??照{(diào)的溫度不要太低,保持室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度為宜,夜間宜使用定時功能,不要吹一整夜。

  同時,不要貪食生冷。冷飲吃太多不僅不能解暑,反而會引發(fā)健康問題。夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢,如果攝入生冷食物過多,會嚴重損耗陽氣,還容易出現(xiàn)腸胃問題。

  張道培還提示,夏季氣溫高,人體排汗使體內(nèi)水分大量流失,易使大腦供血不足,產(chǎn)生頭痛、頭暈等癥狀。對此,需充足飲水。(記者 閆妍)

(責編:李雅妮)

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